NON, vous n’avez pas à vivre avec vos maux de dos pour le reste de vos jours! NON, votre condition lombaire n’est pas intraitable! NON, vous n’avez pas encore tout essayé pour soulager vos symptômes! Peu importe vos doutes, peu importe vos craintes, peu importe votre désespoir, sachez qu’il y a TOUJOURS quelque chose à faire pour améliorer l’état de votre dos!

Large banner image of a vintage illustration of the lumbar spine from an oblique perspective, no caption, vaguely representing analysis of low back pain. Le mal de dos, ça ne fait rire personne…

Les lombalgies affectent plus de 80% de la population mondiale. Si vous êtes en train de lire ces lignes, vous faites probablement partie de cette statistique. Le problème, c’est que la majorité des gens adoptent les mauvaises stratégies pour traiter leur condition. Ceci fait en sorte que la douleur devient chronique… et donc plus complexe à guérir! Si vous utilisez un corset lombaire, si vous allez voir un thérapeute qui passe son temps à vous faire des ultrasons et courants électriques, si votre médecin vous a prescrit du repos d’emblée associé à des opioides ou relaxants musculaires, si vous ne faites pas d’exercices pour soulager vos symptômes, VOUS FAITES ERREUR!!!

Le mal de dos, ça se traite! Et je vais vous montrer la méthode qui m’a permis d’aider plus de 15 000 clients à travers le monde à mieux comprendre leur condition, soulager leurs symptômes et regagner confiance en leur dos!

Large banner image of a vintage illustration of the lumbar spine from an oblique perspective, no caption, vaguely representing analysis of low back pain. Reprenez la vie active que vous méritez!

Ce ebook est fait pour vous si:

  • Vous vous êtes déjà renseigné sur plusieurs sites Internet, mais l’information était trop vague ou complexe, et vous a rendu plus confus(e) qu’autre chose!
  • Vous cherchez de l’information en français alors la majorité des sites de qualité sont rédigés en anglais!
  • Vous voulez comprendre d’où viennent vos maux de dos et être ainsi plus éduqué en lien avec votre santé!
  • Vous voulez connaître les alternatives qui existent pour mettre un terme à votre problème de dos!
  • Vous voulez connaître des trucs faciles à intégrer pour diminuer vos douleurs rapidement!
  • Vous voulez bénéficier d’une approche structurée et simplifiée pour traiter vos problèmes de dos!
  • Vous voulez faire quelque chose dès aujourd’hui pour ne pas que votre condition s’aggrave dans le futur!
  • Vous avez déjà tenté plusieurs trucs pour améliorer vos douleurs, et cherchez quelque chose de nouveau qui pourrait vous aider!
  • Vous hésitez à consulter car vous ne voulez pas perdre temps et argent!
  • Vous voulez bénéficier de conseils d’un professionnel de la santé (et non pas d’un “pseudo expert”)!

Pourquoi me faire confiance pour la santé de votre dos?

Je m’appelle Anas Boukas et je suis physiothérapeute diplômé d’une maîtrise à l’Université de Montréal au Canada (l’équivalent d’un kinésithérapeute en France). Au cours des dernières années, j’ai pu travailler avec plus de 15 000 clients ayant des problèmes de dos. J’ai commencé ma carrière au Canada et fait ensuite quelques années au Qatar pour une expérience culturelle (Bon, d’accord, il faut avouer qu’on gagne bien sa vie quand on travaille dans le pays le plus riche du monde!). Par contre, en dépit des différentes infrastructures, modes de vies et cultures, certaines choses ne changent jamais; la grande majorité de la population vit avec des douleurs lombaires qui affecte la qualité de vie.

Le problème, c’est que quand mes clients viennent me voir pour leur problème de dos, ils ont déjà de la douleur qui date depuis longtemps. Or, il faut comprendre que plus on attend avant de consulter, plus la condition devient complexe et difficile à traiter.

“Je pensais que ça allait partir tout seul!”

“J’ai essayé de me reposer, mais j’ai réalisé que ça aggravait mes symptômes!”

“J’ai tenté de faire des exercices trouvés sur Internet mais ça m’a fait plus de mal que de bien!”

“J’ai été occupé avec le boulot et je n’ai pas trouvé le temps de consulter!”

“J’avais peur de perdre mon temps en allant voir un thérapeute, et il faut dire que mon budget ne me permet pas de consulter régulièrement!”

“Je suis tellement plus stressé depuis que j’ai mal au dos, et j’ai dû me résoudre à consulter au risque d’affecter ma relation avec ceux que j’aime!”

Voilà ce que mes clients me disent lorsque je leur demande pourquoi ils n’ont pas consulté plus tôt. Et vous, quelle est votre raison? (Comprenez-moi bien, je suis persuadé que votre excuse est valable!) Comme les gens ne sont généralement pas éduqué en ce qui a trait aux lombalgies, ils hésitent à se prendre en charge de façon précoce, ce qui engendre des douleurs chroniques et un tas d’autres problèmes! Pire encore: lorsqu’on essaye de se renseigner sur Internet, on devient encore plus confus et craintif (combien de fois ai-je du rassurer un client que son problème de dos n’était pas dû à un cancer!).

En voyant cette procrastination affecter l’état de mes clients, je me suis alors dis ceci: Et si je mettais au point un guide qui permettrait de se prendre en charge dès les premiers moments où le dos nous fait souffrir, et ce dans le confort de son foyer? Pourquoi ne pas faire profiter la communauté de mon expertise et de mon expérience pour apporter des solutions concrètes en lien avec les problèmes de dos?

Je me suis donc mis au travail et après plusieurs mois de rédactions, d’ajustements, de corrections et de révision (c’est ma nature perfectionniste!), je peux enfin dire que je suis satisfait du résultat. Encore plus important, je suis convaincu que ce guide va vous aider à mieux cerner votre problème et y apporter des solutions personnalisées.

Large banner image of a vintage illustration of the lumbar spine from an oblique perspective, no caption, vaguely representing analysis of low back pain. Moi, dans le confort de mon foyer! (Je plaisante, bien évidemment!)
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Ce ebook est:

  • SIMPLIFIÉ: Malgré ma formation universitaire, je m’assure de vulgariser TOUS les concepts inclus dans ce ebook pour être compris de tous (peu importe votre niveau d’éducation!).
  • ABORDABLE: Gardez en tête qu’une consultation dans ma clinique s’élève à 165$ US de l’heure. Considérant la quantité et la qualité de l’information contenue dans ce ebook, je vous assure qu’il s’agit d’une aubaine!/li>
  • STRUCTURÉ: Ce ebook est long (plus de 100 pages)! Toutefois, je me suis assuré de le séparer en plusieurs sections auxquelles vous pouvez facilement vous référer selon vos besoins.
  • PERSONNALISÉ: Ce ebook n’est pas un guide général (autant utiliser Google pour avoir de l’information sur les lombalgies!). Au contraire, il a été créé de manière à vous donner des solutions adaptées à VOTRE condition, VOS symptômes, et VOS objectifs!
  • PERTINENT: Pas de chapitres excessifs, pas d’information vague ou superflue, pas d’éducation inutile…tout ce qui se trouve dans ce ebook se veut exclusivement dans le but d’améliorer l’état de votre dos!
  • VISUEL: Non, ce ebook n’est pas un roman. Il contient plus de 100 illustrations pour faciliter votre lecture. Il y a également plus de 50 photos d’exercices détaillés pour vous aider à vaincre vos maux de dos!
  • PROUVÉ: Au cours des années, j’ai utilisé la même approche que celle enseignée dans ce ebook, et ce auprès de milliers de clients. En tant que physiothérapeute (kiné pour les Français), je vois entre 12 et 20 clients par jour, et la grande majorité consulte pour des douleurs au dos!
  • PRATIQUE: Ce guide se veut éducatif, mais il est surtout fait pour vous donner des solutions concrètes et pratiques pouvant être appliquées immédiatement dans le confort de votre foyer. Il y a également des tests d’évaluation et des techniques d’auto-traitement pour identifier les déséquilibres responsables de vos maux de dos…et y remédier!
  • COMPLET: Ce ebook inclut TOUS les éléments relatifs aux maux de dos, que ce soit sur le plan biomécanique (physique) que psychologique! Il couvre également toutes les options de traitements disponibles à l’heure actuelle!
  • RÉALISTE: Autant vous avertir maintenant…ce ebook ne donne pas de recette miracle pour faire disparaître vos maux de dos instantanément. Il va falloir adopter une approche proactive et suivre le processus tout en étant patient!
  • DÉMONTRÉ SCIENTIFIQUEMENT: Tout ce qu’il y a dans ce ebook est le fruit de travaux scientifiques. Les plus savants pourront pousser leur lecture plus loin en se référant à la liste de références et les articles partagés.

Ce ebook est une mine d’or si vous souffrez de maux de dos et cherchez à remédier à la situation!

Large banner image of a vintage illustration of the lumbar spine from an oblique perspective, no caption, vaguely representing analysis of low back pain. Guérir du dos, ça vaut tout l’or du monde!

Voici ce que vous apprendrez de très intéressant en parcourant ce ebook:

  • Comment prendre en charge vos maux de dos étape par étape, depuis la crise aigue de douleur jusqu’au retour à votre sport préféré et vos activités de tous les jours!
  • Comment traiter la cause de votre problème de dos, et non pas les conséquences (ie. les symptômes) comme la majorité des gens font!
  • En quoi votre matelas, votre diète ou votre stress peut influencer vos maux de dos…et comment y remédier!
  • Comment prévenir les récidives de blessure une fois qu’on a contrôlé nos symptômes grâce aux conseils prodigués!
  • Les bons exercices pour améliorer la mobilité de vos dos et la force de vos abdos…tout en étant sécuritaire et dans un but thérapeutique!
  • La réponse à plusieurs de vos questions telle que:
  • Pourquoi ça fait encore mal après tout ce temps?
  • Comment savoir si mon problème est grave?
  • Quand dois-je consulter mon médecin ou passer une imagerie médicale?
  • Quelle est la différence entre un physiothérapeute, kinésithérapeute, ostéopathe, chiropracticien, massothérapeute…et lequel choisir si jamais je dois consulter?
  • Et plusieurs autres!

À la fin de la lecture de ce ebook, vous serez en mesure de:

  • Cerner l’historique de vos problèmes de dos en identifiant la durée et la cause de vos symptômes.
  • Établir l’impact de vos maux de dos sur votre vie quotidienne et les activités que vous avez dû sacrifier.
  • Fixer des objectifs spécifiques, mesurables, réalistes et définis pour enfin prendre en charge votre condition et mettre fin à vos problèmes de dos.
  • Mieux comprendre vos douleurs à travers un examen subjectif complet.
  • Comprendre le lien entre les douleurs qui irradient parfois dans la jambe et votre condition lombaire d’un point de vue anatomique.
  • Identifier les éléments qui aggravent et soulagent vos symptômes, puis faire le lien avec votre colonne vertébrale.
  • Comprendre pourquoi la douleur peut irradier dans les jambes.
  • Faire la différence entre hernie discale, sciatalgie, syndrome facettaire, et plusieurs diagnostics possibles en lien avec vos maux de dos.
  • Identifier les mouvements qui sont mauvais pour VOTRE dos, ainsi que la direction préférentielle permettant la réduction de vos symptômes.
  • Trouver des trucs pour corriger votre posture qui auront une incidence concrète et immédiate sur votre niveau de douleur.
  • Comprendre le concept de centralisation de la douleur qui vous permettra d’avoir moins de symptômes dans les jambes.
  • Identifier VOS déséquilibres musculaires responsables de VOS maux de dos à travers des postures et exercices concrets.
  • Identifier les facteurs autres que physiques expliquant pourquoi vos maux de dos persistent dans le temps.
  • Trouvez des façons naturelles de désensibiliser votre système nerveux pour diminuer vos tensions musculaires, vos douleurs ainsi que votre stress.
  • Expliquer le lien entre votre manque de sommeil et vos problèmes de dos.
  • Trouver les bonnes positions de sommeil pour mieux dormir la nuit.
  • Trouver le bon matelas et oreiller pour améliorer vos nuits de sommeil.
  • Connaître les aliments qui peuvent diminuer l’inflammation et potentiellement aider votre dos.
  • Identifier les symptômes nécessitant une intervention médicale d’URGENCE.
  • Appliquer plusieurs techniques d’auto-traitement pouvant soulager vos symptômes IMMÉDIATEMENT.
  • Recruter vos muscles stabilisateurs pour protéger votre dos.
  • Connaître les bienfaits des exercices cardiovasculaires pour traiter votre lombalgie.
  • Faire des exercices en piscine comme alternative au traitement conventionnel.
  • Utiliser une balle de tennis pour diminuer vos tensions musculaires.
  • Utiliser la fameuse technique McKenzie.
  • Diminuer vos symptômes dans la jambe (engourdissements, picotements, douleur) grâce à la mobilisation neurale.
  • Améliorer votre posture et travailler vos muscles stabilisateurs grâce au ballon Suisse.
  • Avoir une compréhension de base en lien avec la médication reliée aux lombalgies.
  • Connaître les alternatives naturelles aux médicaments quand on souffre du dos.
  • Déterminer quand avoir recours à des injections pour soulager vos symptômes.
  • Déterminer quand il faut considérer la chirurgie pour traiter vos lombalgies.
  • Faire des exercices de base qui seront bénéfiques pour votre dos tout en demeurant sécuritaire.
  • Déterminer le moment où il est préférable de consulter un professionnel (et lequel choisir!).
  • Trouver la motivation et différentes façons d’être redevable afin de ne pas abandonner!

Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de finir le ebook d’un coup. Personne ne vous demande de devenir un expert en la matière. D’ailleurs, le ebook est séparé en sections distinctes auxquelles vous pouvez vous référer en tout temps selon vos besoins.

Large banner image of a vintage illustration of the lumbar spine from an oblique perspective, no caption, vaguely representing analysis of low back pain. Ce ebook rassemble toutes les pièces du puzzle vous permettant de traiter votre dos!
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Vous hésitez encore à vous procurer votre ebook? Pas de soucis! Voici quelques pistes de solution:

  • Commencez par vous procurer notre ebook gratuit . Lisez également notre blogue où nous partageons plusieurs articles intéressants. Par contre, il faut comprendre que ces articles ne seront pas adaptés à votre condition. Le ebook payant vous permettra de prendre en charge votre condition DEPUIS LE DÉBUT JUSQU’À LA FIN (ie. le retour à vos activités normales sans douleur)!
  • Procurez-vous le ebook, survolez-le, et faites-vous rembourser à 100% si vous n’êtes pas entièrement satisfait! Vous avez même 1 mois pour prendre votre décision!
  • Contactez-moi à l’adresse courriel suivante: info@lombafitstudio.com. Je vous répondrai personnellement pour vous guider sur votre condition et déterminer avec vous si ce ebook est un bon investissement.
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Procurez-vous votre ebook DÈS AUJOURD’HUI et profitez des BONUS qui viennent avec!:

  • Remboursement intégral à l’intérieur de 30 jours si jamais vous n’êtes pas entièrement satisfait!
  • Formulaire pouvant être partagé avec un professionnel de la santé en cas de besoin (ceci va vous sauver énormément de temps si jamais vous devez consulter!).
  • Fiche résumé des points les plus importants!
  • Support par courriel EN TOUT TEMPS (oui oui, je suis une personne réelle que vous pouvez contacter n’importe quand!).
  • Pour une durée limitée seulement- Séance vidéo GRATUITE (Skype, Whatsapp, Imo, etc.) dans le confort de votre foyer! Je charge normalement 165$ US de l’heure pour mes séances… Et je partagerai avec vous mon numéro privé!

Ce que les gens disent à propos de ce ebook:

Large banner image of a vintage illustration of the lumbar spine from an oblique perspective, no caption, vaguely representing analysis of low back pain. Jusqu’à présent, je n’ai eu aucun client insatisfait!
  • “J’ai beaucoup aimé le fait que le ebook était adapté à ma condition. Grâce aux techniques d’auto-traitements proposées, j’ai pu éviter de consulter et ainsi sauver beaucoup de temps et d’argent!” Paul L., Québec, Canada
  • “J’ai pu identifier plusieurs déséquilibres musculaires simplement en parcourant la section d’auto-évaluation. Ça ressemblait à des séances avec mon thérapeute mais dans le confort de mon foyer…et à mon propre rythme! Julie T., Strasbourg, France
  • “Après avoir lu le ebook, je me sens beaucoup plus éduquée et confiante en lien avec mon problème de dos.” Ginette M., Bruxelles, Belgique
  • “Je me suis fait un programme grâce aux exercices proposés…aujourd’hui, je peux dire que mon dos va beaucoup mieux!” Lucie P., Paris, France

Voici une liste de questions que je reçois régulièrement. J’espère que mes réponses vous aideront à prendre une décision plus éclairée:

  • “Est-ce que le ebook est fait pour moi si on m’a diagnostiqué une hernie discale L5-S1?”
  • Croyez-le ou non, mais le terme hernie discale est un diagnostic beaucoup trop général et qui ne couvre pas l’étendue de votre problème de dos. Certaines hernies sont même asymptomatiques, c’est-à-dire que la personne peut vivre toute sa vie sans aucune douleur malgré la hernie! Il est donc preferable d’identifier les directions de mouvements à exploiter pour soulager vos symptômes et améliorer votre condition. Et je m’assure de couvrir toutes les possibilités dans ce ebook! Bien évidemment, certaines hernies discales nécessitent une intervention médicale d’urgence; je m’assure de préciser les situations où il faut consulter dans ce ebook.
  • “J’ai déjà été opéré du dos il y a 17 ans. Les conseils et exercices fournis dans ce ebook sont-ils adéquats à ma condition?”
  • Ce ebook a principalement été conçu pour ceux qui cherchent la cause de leur problème et le traitement conséquent. Par contre, vous pourrez identifier les déséquilibres musculaires et articulaires résiduels depuis votre chirurgie à travers certains tests d’auto-évaluation. Également, la section de traitement comporte plusieurs exercices sécuritaires que vous pouvez appliquer pour maximiser les résultats et prévenir les récidives. Je vous conseille cependant de vous référer à un professionnel qualifié en cas de doute.
  • “Il existe plusieurs guides sur Internet: en quoi le vôtre est meilleur?”
  • Comme je ne me suis pas procuré tous les guides existants, il m’est difficile de répondre à cette question. Par contre, j’ai réalisé que plusieurs guides sont rédigés par des “pseudo-experts” qui disent pouvoir vous aider car ils ont eux-même déjà souffert du dos et ont réussi à traiter leur condition. Je suis contre cette approche, simplement parce que chaque personne est unique et réagit donc différemment aux traitements existants. Je préfère utiliser mon expertise et mon expérience en tant que physiothérapeute pour vous proposer des solutions personnalisées en fonction de vos symptômes, votre histoire médicale, vos objectifs, etc.
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