Nos ateliers éducatifs ouverts au public ont pour objectif de vous aider à prendre les bonnes décisions en lien avec votre santé

Si vous souffrez de maux de dos occasionnels ou chroniques, vous savez pertinemment que cela peut affecter notre qualité de vie et avoir un impact négatif sur notre humeur. Comme il y a énormément de fausses informations véhiculées concernant les lombalgies, Lombafit Studio a décidé d’organiser des séances éducatives pour répondre aux besoins de la population.

Appelez au (03) 4837 2716 pour réserver votre place

Ces présentations sont faites pour vous si :

  • Vous avez souvent des raideurs au dos et avez déjà expérimenté des crises de douleur par le passé.
  • Vous cherchez des options de traitement autres que les médicaments, les infiltrations ou la chirurgie.
  • Vous aimeriez être éduqué(e) sur les lombalgies, et comprendre d'où viennent vos problèmes de dos.
  • Vous avez envie d’être plus actif, et aimeriez savoir quels sont les bons exercices à faire pour votre dos.
  • Vous avec perdu la motivation et ne savez plus par où commencer pour traiter votre condition.
  • Vous désirez rencontrer notre équipe et visiter nos locaux pour déterminer si Lombafit Studio peut vous aider.

Choisissez l’événement qui répond le plus à vos besoins:

    Conférence sur le mal de dos

    Ces conférences sont idéales pour ceux et celles qui souhaitent en savoir plus sur leur lombalgie, et qui veulent trouver des solutions pour en finir avec leur mal de dos.

    EN SAVOIR PLUS

    Groupe d’échanges

    Établie dans un contexte informel, le groupe d’entraide a pour objectif de créer un environnement propice aux échanges et au support moral. Profitez de l’expertise de physiothérapeutes pour répondre à vos questions, et de l’effet de groupe pour partager avec des gens qui vivent une situation similaire à la vôtre.

    EN SAVOIR PLUS

    Séances pleine conscience

    La pleine conscience (également appelée Mindfulness) est une forme de méditation qui consiste à observer et accepter ce qui se passe dans notre corps. Parce qu’elle met l’accent sur le moment présent et favorise la compassion envers soi-même, la pleine conscience permet de minimiser l’attention portée sur sa douleur. Comme elle a montré des bénéfices chez les personnes souffrant de lombalgie, nous l’intégrons parfois lors de nos séances d’exercices de petits groupes. Profitez de nos séances gratuites «Pleine conscience» pour apprendre à intégrer cette pratique dans votre quotidien, et voir un impact positif sur votre mal de dos.

    En savoir plus sur la médidation Pleine conscience

    EN SAVOIR PLUS

    Séance d’observation

    Vous hésitez encore à rejoindre Lombafit Studio? Pourquoi ne pas assister à une de nos séances d’exercices de petits groupes? Vous pourriez observer le fonctionnement des séances, et décider ensuite de la pertinence de notre approche dans votre situation.

    EN SAVOIR PLUS

Après avoir assisté à une de nos conférences, vous serez davantage en mesure de prendre une décision éclairée sur le traitement de votre condition. Ces ateliers se veulent très personnels, c’est d'ailleurs la raison pour laquelle nous gardons les places limitées!

QUAND

La prochaine séance se donnera le XXX à XXX

1

DURÉE

60 minutes (incluant des réponses à vos questions personnelles)

2

XXX XXXXXX XXXX

3

PRIX

GRATUIT!

4

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what other people just like you are
saying about Lombafit studio

I am happy to receive a lot of education to help me deal with my pain while at work.

septembre 5, 2018

I can say my back pain started after my first childbirth. Since then, I can’t sit for long periods, which is not ideal since I have a desk job! Obviously I know I need to be more active, but between my 2 kids and my job, doing exercises for my back tends to fall further and further down my to-do list. What I like about Lombafit Studio is the fact that I can do my sessions early morning before going to work. The exercises are very effective and tailored to my condition. I am also happy to receive a lot of education to help me deal with my pain while at work. I plan to use these tips long after I finish my sessions.

Valérie
39

« Je suis contente de recevoir beaucoup d’éducation pour m’aider à gérer mes douleurs au travail. »

Je peux dire que mes douleurs lombaires ont commencé suite à mon premier accouchement. Depuis, j’ai de la difficulté à rester assise pendant longtemps, ce qui n’est pas idéal quand on à un travail de bureau! Je sais bien que je dois être plus active, mais je suis tellement occupée entre mes 2 enfants et mon travail que l’exercice tombe au bas de ma liste de choses à faire. Ce que j’aime de Lombafit Studio, c’est que je peux y aller le matin avant d’aller travailler. Les exercices donnés par le physio sont très efficaces et sont vraiment spécifiques à mon problème. Je suis aussi contente de recevoir beaucoup d’éducation pour m’aider à gérer mes douleurs au travail. Je compte utiliser ces conseils même lorsque je cesserai d’aller aux séances!

Valérie
39 ans

It feels good to share with people who, like me, live with back pain!

I have been suffering from back issues for 20 years and had to undergo surgery early 2000s. Since then, I try to be as active as possible but lack motivation from time to time. This is exactly why I decided to join Lombafit Studio. I really appreciate the energy of my physiotherapist who helps me push my limits while staying safe. The exercises are never boring, and make me feel happy in addition to keeping me fit. I also love the group atmosphere because I feel like the other members understand what I go through. It feels good to share with people who, like me, live with back pain! We encourage each other and kind of feel accountable to each other for not missing the sessions! I already made a couple of friends there!

Louise
61

« Ça fait du bien de partager avec des gens qui vivent eux aussi avec des problèmes de dos! »

Mes maux de dos datent de plus de 20 ans, et j’ai même dû subir une opération au début des années 2000. Depuis, je m’efforce d’être active mais j’avoue manquer de motivation par moment. C’est exactement pourquoi je me suis inscrite chez Lombafit Studio. J’apprécie particulièrement le dynamisme de mon instructeur qui m’aide à dépasser mes limites tout en restant sécuritaire. Les exercices ne sont jamais ennuyeux, et m’aident sur le plan physique aussi bien que sur mon moral. J’adore également l’ambiance de groupe; je me sens moins seule car je sens que les autres me comprennent. Ça fait toujours du bien de partager avec des gens qui vivent eux aussi avec des problèmes de dos. On s’encourage entre nous, même qu’on se sent redevable pour ne pas manquer nos séances! Je me suis déjà fait quelques amies qui fréquentent aussi le studio!

Louise
61 ans

Today, thanks to Lombafit Studio, my back feels a lot less fragile!

I have been suffering from back problems since my twenties. Of course I already spoke to my Doctor, and also had an MRI that showed bulging discs at L4-L5 levels. I was used to seeing my osteo when my pain would become unbearable and it would help on the short term. I decided to give Lombafit Studio a try because I wanted to find exercises that would help my back in the long term. I first thought about yoga or pilates, but wanted to make sure my instructor was comfortable treating back issues. From the first session at Lombafit Studio, I realized how my back and abdominal muscles were weak! After exercising I was initially sore the next day but it got better every week. Now, thanks to Lombafit Studio, my back feels a lot less fragile, and I didn’t have any relapse yet!

Nathalie
42

« Aujourd’hui, grâce à Lombafit Studio, je sens mon dos beaucoup moins fragile! »

J’ai des problèmes de dos depuis la vingtaine. Bien sûr, j’en ai parlé à mon médecin, et j’ai déjà passé une résonnance qui a montré des hernies discales L4-L5. J’avais l’habitude de voir mon ostéo qui m’aidait à calmer mes douleurs lorsque j’avais des crises aigues. J’ai décidé de tenter des séances chez Lombafit Studio car je voulais trouver des exercices qui seraient bons pour mon dos à long terme. J’ai d’abord pensé au pilates et au yoga mais je voulais être sûre que mon instructeur s’y connaisse en problèmes de dos. Dès les premières séances, j’ai réalisé à quel point les muscles de mon dos et mes abodminaux étaient faibles. Après l’exercice, j’avais initialement des raideurs le lendemain mais ça s’améliorait à chaque semaine. Aujourd’hui, grâce à Lombafit Studio, je sens mon dos beaucoup moins fragile et je n’ai pas eu de rechutes jusqu’à présent!

Nathalie
42 ans

“I have been going to the studio for 2 months already, and I have even lost 5 pounds so far!”

septembre 19, 2018

As a bus driver, I need to sit all day. Although my seat is comfortable, I often feel stiffness in my lower back after a long day of work. I decided to join Lombafit Sudio to improve my posture and the strength of my core. From the first classes, I felt a difference thanks to the therapeutic exercises and recommendations from my physiotherapist. She advised me on some adjustments to make to my seat, and also gave me some home exercises as my schedule allows me to come to classes only once every 10 days. I have been going to the studio for 2 months already, and I have even lost 5 pounds so far!

François
43

“I really appreciated his honesty, and I intend to try the group sessions once my acute pain will be under control!”

My back has been hurting me for a long time, and it affects my quality of life. Unfortunately it forces me to take medication when the pain is unbearable. I already see a physiotherapist who helps me when it hurts too much. When I inquired about Lombafit Studio, my pain was very severe. The physiotherapist did a thorough evaluation and told me my case required individual sessions for now. He recommended I continue with my physio until my pain becomes tolerable. I really appreciated his honesty, and I intend to try the group sessions once my acute pain will be under control!

Marie
51

“Eventually, I plan to join a yoga class because I now know how to adapt the exercises and listen to my pain!”

I always wanted to start yoga and pilates, but found the classes intimidating. Because I have chronic back pain, I was always afraid to flare my symptoms by doing the wrong exercises. I tried Lombafit Studio because the sessions focus on back problems and are given by healthcare professionals. Since some of the exercises are inspired by yoga and pilates, it gave me more confidence because I could see the benefits on my spine and my muscles. Eventually, I plan to join a yoga class because I now know how to adapt the exercises and listen to my pain!

Sophie
36

« Je vais aux séances depuis 2 mois déjà, et j’ai même perdu 5 livres jusqu’à présent! »

Je suis chauffeur d’autobus, ce qui fait en sorte que je suis assis toute la journée. Malgré que mon siège soit confortable, je ressens souvent des raideurs dans le bas du dos après une longue journée de travail. J’ai décidé de rejoindre Lombafit Sudio pour améliorer ma posture et la force de mes abdominaux. Dès les premières séances, j’ai ressenti une différence grâce aux exercices et recommendations de la physiothérapeute à la fin des séances. Elle m’a conseillé sur quelques ajustements à faire sur mon siège, et m’a aussi donné certains exercices à domicile étant donné que mon horaire me permet de venir aux cours qu’une fois aux dix jours seulement. Je vais aux séances depuis 2 mois déjà, et j’ai même perdu 5 livres jusqu’à présent!

François
43 ans

Vous voulez recevoir de l'éducation et des conseils pour traiter vos maux de dos?

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