Nos ateliers éducatifs ouverts au public ont pour objectif de vous aider à prendre les bonnes décisions en lien avec votre santé

Si vous souffrez de maux de dos occasionnels ou chroniques, vous savez pertinemment que cela peut affecter notre qualité de vie et avoir un impact négatif sur notre humeur. Comme il y a énormément de fausses informations véhiculées concernant les lombalgies, Lombafit Studio a décidé d’organiser des séances éducatives pour répondre aux besoins de la population.

Appelez au (03) 4837 2716 pour réserver votre place

Ces présentations sont faites pour vous si :

  • Vous avez souvent des raideurs au dos et avez déjà expérimenté des crises de douleur par le passé.
  • Vous cherchez des options de traitement autres que les médicaments, les infiltrations ou la chirurgie.
  • Vous aimeriez être éduqué(e) sur les lombalgies, et comprendre d'où viennent vos problèmes de dos.
  • Vous avez envie d’être plus actif, et aimeriez savoir quels sont les bons exercices à faire pour votre dos.
  • Vous avec perdu la motivation et ne savez plus par où commencer pour traiter votre condition.
  • Vous désirez rencontrer notre équipe et visiter nos locaux pour déterminer si Lombafit Studio peut vous aider.

Choisissez l’événement qui répond le plus à vos besoins:

    Conférence sur le mal de dos

    Ces conférences sont idéales pour ceux et celles qui souhaitent en savoir plus sur leur lombalgie, et qui veulent trouver des solutions pour en finir avec leur mal de dos.

    EN SAVOIR PLUS

    Groupe d’échanges

    Établie dans un contexte informel, le groupe d’entraide a pour objectif de créer un environnement propice aux échanges et au support moral. Profitez de l’expertise de physiothérapeutes pour répondre à vos questions, et de l’effet de groupe pour partager avec des gens qui vivent une situation similaire à la vôtre.

    EN SAVOIR PLUS

    Séances pleine conscience

    La pleine conscience (également appelée Mindfulness) est une forme de méditation qui consiste à observer et accepter ce qui se passe dans notre corps. Parce qu’elle met l’accent sur le moment présent et favorise la compassion envers soi-même, la pleine conscience permet de minimiser l’attention portée sur sa douleur. Comme elle a montré des bénéfices chez les personnes souffrant de lombalgie, nous l’intégrons parfois lors de nos séances d’exercices de petits groupes. Profitez de nos séances gratuites «Pleine conscience» pour apprendre à intégrer cette pratique dans votre quotidien, et voir un impact positif sur votre mal de dos.

    En savoir plus sur la médidation Pleine conscience

    EN SAVOIR PLUS

    Séance d’observation

    Vous hésitez encore à rejoindre Lombafit Studio? Pourquoi ne pas assister à une de nos séances d’exercices de petits groupes? Vous pourriez observer le fonctionnement des séances, et décider ensuite de la pertinence de notre approche dans votre situation.

    EN SAVOIR PLUS

Après avoir assisté à une de nos conférences, vous serez davantage en mesure de prendre une décision éclairée sur le traitement de votre condition. Ces ateliers se veulent très personnels, c’est d'ailleurs la raison pour laquelle nous gardons les places limitées!

QUAND

La prochaine séance se donnera le XXX à XXX

1

DURÉE

60 minutes (incluant des réponses à vos questions personnelles)

2

XXX XXXXXX XXXX

3

PRIX

GRATUIT!

4

CE QUE NOS CLIENTS DISENT DE
Lombafit studio

“Je suis contente de recevoir beaucoup d’éducation pour m’aider à gérer mes douleurs au travail.”

septembre 5, 2018

Je peux dire que mes douleurs lombaires ont commencé suite à mon premier accouchement. Depuis, j’ai de la difficulté à rester assise pendant longtemps, ce qui n’est pas idéal quand on à un travail de bureau! Je sais bien que je dois être plus active, mais je suis tellement occupée entre mes 2 enfants et mon travail que l’exercice tombe au bas de ma liste de choses à faire. Ce que j’aime de Lombafit Studio, c’est que je peux y aller le matin avant d’aller travailler. Les exercices donnés par le physio sont très efficaces et sont vraiment spécifiques à mon problème. Je suis aussi contente de recevoir beaucoup d’éducation pour m’aider à gérer mes douleurs au travail. Je compte utiliser ces conseils même lorsque je cesserai d’aller aux séances!

Valérie
39 ans

“Ça fait du bien de partager avec des gens qui vivent eux aussi avec des problèmes de dos!”

Mes maux de dos datent de plus de 20 ans, et j’ai même dû subir une opération au début des années 2000. Depuis, je m’efforce d’être active mais j’avoue manquer de motivation par moment. C’est exactement pourquoi je me suis inscrite chez Lombafit Studio. J’apprécie particulièrement le dynamisme de mon instructeur qui m’aide à dépasser mes limites tout en restant sécuritaire. Les exercices ne sont jamais ennuyeux, et m’aident sur le plan physique aussi bien que sur mon moral. J’adore également l’ambiance de groupe; je me sens moins seule car je sens que les autres me comprennent. Ça fait toujours du bien de partager avec des gens qui vivent eux aussi avec des problèmes de dos. On s’encourage entre nous, même qu’on se sent redevable pour ne pas manquer nos séances! Je me suis déjà fait quelques amies qui fréquentent aussi le studio!

Louise
61 ans

“Aujourd’hui, grâce à Lombafit Studio, je sens mon dos beaucoup moins fragile!”

J’ai des problèmes de dos depuis la vingtaine. Bien sûr, j’en ai parlé à mon médecin, et j’ai déjà passé une résonnance qui a montré des hernies discales L4-L5. J’avais l’habitude de voir mon ostéo qui m’aidait à calmer mes douleurs lorsque j’avais des crises aigues. J’ai décidé de tenter des séances chez Lombafit Studio car je voulais trouver des exercices qui seraient bons pour mon dos à long terme. J’ai d’abord pensé au pilates et au yoga mais je voulais être sûre que mon instructeur s’y connaisse en problèmes de dos. Dès les premières séances, j’ai réalisé à quel point les muscles de mon dos et mes abodminaux étaient faibles. Après l’exercice, j’avais initialement des raideurs le lendemain mais ça s’améliorait à chaque semaine. Aujourd’hui, grâce à Lombafit Studio, je sens mon dos beaucoup moins fragile et je n’ai pas eu de rechutes jusqu’à présent!

Nathalie
42 ans

“Je vais aux séances depuis 2 mois déjà, et j’ai même perdu 5 livres jusqu’à présent!”

septembre 19, 2018

Je suis chauffeur d’autobus, ce qui fait en sorte que je suis assis toute la journée. Malgré que mon siège soit confortable, je ressens souvent des raideurs dans le bas du dos après une longue journée de travail. J’ai décidé de rejoindre Lombafit Sudio pour améliorer ma posture et la force de mes abdominaux. Dès les premières séances, j’ai ressenti une différence grâce aux exercices et recommendations de la physiothérapeute à la fin des séances. Elle m’a conseillé sur quelques ajustements à faire sur mon siège, et m’a aussi donné certains exercices à domicile étant donné que mon horaire me permet de venir aux cours qu’une fois aux dix jours seulement. Je vais aux séances depuis 2 mois déjà, et j’ai même perdu 5 livres jusqu’à présent!

François
43 ans

“Je compte bien essayer les séances chez Lombafit Studio lorsque mes douleurs aigues se seront calmées!”

Mon dos me fait mal depuis longtemps, et ça affecte beaucoup ma qualité de vie et m’oblige à prendre des médicaments. Je vois déjà une physiothérapeute qui m’aide quand ça fait trop mal. Quand j’ai consulté chez Lombafit Studio, mes douleurs étaient très sévères. Le physiothérapeute m’a fait une longue évaluation et m’a dit que mon cas nécessitait des séances individuelles pour l’instant. Il m’a donc recommandé de continuer avec ma physio jusqu’à ce que mes douleurs redeviennent sous contrôle. J’ai beaucoup apprécié son honnêteté, et je compte bien essayer les séances chez Lombafit Studio lorsque mes douleurs aigues se seront calmées!

Marie
51 ans

“Éventuellement, je compte rejoindre un cours de yoga car je sais maintenant comment adapter les exercices et écouter ma douleur!”

J’ai toujours voulu commencer des cours de yoga et de pilates, mais je trouvais les cours intimidants. Étant donné que j’ai des problèmes de dos chroniques, j’avais peur de faire un faux mouvement qui aggraverait ma condition. J’ai essayé Lombafit Studio parce que les séances étaient axées sur les problèmes de dos. Comme certains exercices ressemblent au yoga et au pilates, ça m’a donné beaucoup de confiance car j’ai pu voir les bienfaits sur ma colonne et mes muscles. Éventuellement, je compte rejoindre un cours de yoga car je sais maintenant comment adapter les exercices et écouter ma douleur!

Sophie
36 ans

“Chez Lombafit Studio, on ne se sent pas comme un malade.”

mars 21, 2020

J’ai des douleurs lombaires depuis plusieurs années, et j’ai déjà vu plusieurs thérapeutes différents pour m’aider à aller mieux. J’ai essayé Lombafit Studio car je recherchais une façon d’être active sans me blesser. J’ai tout de suite apprécié l’environnement et l’ambiance en arrivant au studio. On m’a offert un café, et l’ambiance dans la salle d’attente était très agréable. Chez Lombafit Studio, c’est différent car on ne se sent comme un malade.

Audrey
34 ans

“Outre les séances très efficace pour mon dos, j’apprécie le fait que les secrétaires m’appellent par mon prénom.”

J’ai 2 hernies discales dans le bas du dos, probablement à cause de mon travail physique dans la construction. J’ai choisi de rejoindre Lombafit Studio pour améliorer la force de mon “core”, et ainsi être capable de soulever des charges sans risque de me blesser. Outre les séances très efficace pour mon dos, japprécie le fait que les secrétaires m’appellent par mon prénom. Le service est vraiment bon, et j’adore recevoir les courriels éducatifs qui m’aident à mieux comprendre ma condition.

Miguel
39 ans

“Les exercices m’ont beaucoup aidé après ma grossesse.”

Mon problème de dos est apparu durant la grossesse. Contrairement à ce qu’on m’a souvent dit, mes douleurs ne se sont pas dissipées après l’accouchement. Pire encore, j’ai développé de l’incontinence urinaire légère. Durant les séances, le thérapeute nous a appris à contracter nos muscles transverse et du plancher pelvien. Bref, les exercices m’ont beaucoup aidé après ma grossesse.

Sophie
33 ans

“Au début, j’avais peur d’être humiliée devant tout le monde au cas où les exercices seraient trop difficiles pour moi.”

Avant de rejoindre Lombafit Studio, j’avais toujours peur de me blesser en faisant trop d’exercices. C’est ma fille qui m’a convaincu de rejoindre les séances pour prévenir l’aggravation de mes douleurs lombaires chroniques. Pour être honnête, au début, j’avais peur d’être humiliée devant tout le monde au cas où les exercices seraient trop difficiles pour moi. Heureusement, le thérapeute a su adapter chaque exercice a ma situation afin de me challenger tout en demeurant sécuritaire

Dolores
59 ans

Vous voulez recevoir de l'éducation et des conseils pour traiter vos maux de dos?